Tarih	30.09.2022
Birim	Hemşirelik Fakültesi
SDG

1 EKIM DÜNYA YAŞLILAR GÜNÜ. Dünyada ve ülkemizde yaşlı nüfus oranı giderek artmaktadır. Dünyada yaşlı nüfus oranı 2021 yılında %9,6'dır. Ülkemizde 65 yaş ve üzeri nüfusun toplam nüfus içindeki oranı 2016 yılında %8,3 iken 2021 yılında %9,7'ye yükselmiştir. Nüfus projeksiyonlarına göre yaşlı nüfus oranının 2025 yılında %11,0, 2040 yılında %16,3, 2060 yılında %22,6 ve 2080 yılında %25,6 olacağı öngörülmektedir (TÜİK, 2021). TÜİK 2021 verilerine göre doğumda beklenen yaşam süresi erkeklerde 75,6 yıl ve kadınlarda 81,2 yıl olmak üzere Türkiye için toplam 78,3 yıl oldu (TÜİK, 2021). Ülkemizde 1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü olarak kutlanmaktadır. Artan yaşlı nüfus ile birlikte sağlıklı yaşlanma, sağlığın geliştirilmesi ve yaşam kalitesinin artırılması daha da önemli hale gelmiştir. Yeterli ve dengeli beslenme, düzenli fiziksel egzersiz, tütün kullanmama, stres yönetimi gibi sağlığı geliştirme uygulamaları bunların sağlanmasında etkilidir. Yaşlı sağlığını geliştirmenin en iyi yollarından biri olan bireye uygun ve düzenli fiziksel aktivite bu yılki tema olarak belirlenmiştir. DSÖ, tüm yaşlı yetişkinler için haftada 3 veya daha fazla gün orta veya daha yüksek yoğunlukta çeşitli çok bileşenli fiziksel aktivite önermektedir. Dünya nüfusunun dörtte birinden fazlası, DSÖ'nün haftada en az 150 dakika orta veya 75 dakika şiddetli fiziksel aktivite önerilerini karşılamıyor. DSÖ, fiziksel hareketsizliği küresel ölümün dördüncü önde gelen risk faktörü olarak tanımlamıştır ve küresel ölümlerin %6'sını oluşturmaktadır. Yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkan fizyolojik değişiklikler ve hastalıklar düzenli fiziksel aktivite ile önlenebilir veya düzeltilebilir. Düzenli fiziksel aktivite; Kardiyovasküler hastalık, felç, diyabet gibi bulaşıcı olmayan hastalıkların yanı sıra meme ve kolon kanseri gibi bazı kanser türlerinin önlenmesi ve tedavisi için iyi bilinen bir koruyucu faktördür. Ayrıca hipertansiyon, aşırı kilo ve obezite gibi bulaşıcı olmayan hastalıklar için diğer önemli risk faktörlerinin önlenmesine katkıda bulunur ve gelişmiş ruh sağlığı, gecikmiş demans başlangıcı ve iyileştirilmiş yaşam kalitesi ve refahı ile ilişkilidir. Fiziksel aktivite yapan yaşlılarda düşme oranları azalmakta, yaşlıların düşme korkusu, denge güveni ve yaşam kalitesinde olumlu gelişmeler olmaktadır. Bu nedenle, düzenli bir egzersiz planı yaşlı bakım programının bir parçası olarak düşünülebilir. Hemşireler tarafından yapılan ev ziyaretleri yaşlıların yaşam kalitesini artırmakta ve birçok fiziksel ve psikososyal sağlık sonucu üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Ev tabanlı egzersizle ilişkili etkileri iyileştirmek için, haftalık ziyaretler ve / veya telefon görüşmeleri yoluyla minimum egzersiz denetimi önerilir. Pedometre kullanımının, bir adım hedefi belirlendiğinde yaşlılarda fiziksel aktiviteyi önemli ölçüde artırdığı gösterilmiştir. Daha fazla kanıt, grup temelli müdahalelerin, akran desteği yoluyla hedeflenen davranışların sürdürülmesini desteklediğini bulmuştur. Yaşlılarda fiziksel aktiviteye ilişkin dijital davranış değişikliği müdahaleleri (aktivite ölçerler, pedometreler, mobil uygulamalar, akıllı bileklikler, akıllı saatler kullanımı) fiziksel aktivitenin izlenmesi ve teşvik edilmesi ve yaşlıların sağlığının iyileştirilmesi için yararlı olduğunu göstermektedir. Fakültemiz bünyesinde Doç. Dr. olarak görev yapmaktadır. Dr. Öğr.Gör. Dr. Dilek CİNGİL danışmanlığında. Görmek. "Yaşlılarda Fiziksel Aktivite ve Sağlığın Teşviki Konusu" konulu bir doktora tezi de Zeynep SAÇIKARA tarafından yürütülmektedir. Halk Sağlığı Hemşireliği Anabilim Dalı.